После пятидесяти понимаешь – впереди еще столько же, а тело потихоньку начинает предавать. Что делать? Двигаться. Как именно, чтобы получать удовольствие и не навредить себе? Покажут, расскажут и дадут попробовать в павильоне H Экспофорума на XVI Международном форуме «Старшее поколение» с 11 по 13 октября.

Определитесь, чем вам пора заняться: суставной гимнастикой, йогой, ушу, цигун или делать правильную зарядку каждое утро?

Программа насыщенная, каждый день разная, выстраивайте собственный маршрут.

Первое, на что надо обратить внимание − на расписание спортивной программы форума: https://zabota.expoforum.ru/ru/raspisanie-sportivnoj-programmy/. Каждый день в павильоне H с утра и до позднего обеда можно посетить мастер-классы лучших специалистов. Начать с суставной и дыхательная аэробики, перетечь в хатха-йогу, прочувствовать, что такое ритмопластика, дыхательная гимнастика или порт-де-бра (растяжка на коврике), научиться подиумному шагу и в конце концов получить ответ на вопрос: какие утренние упражнения обязательно делать людям после 70 лет. 13 октября после 14.00 можно будет даже попеть на свое здоровье с уклоном на дыхательную гимнастику.

Не упустите из виду интерактивную площадку: https://zabota.expoforum.ru/ru/interaktyv/. Тут тоже можно подвигать ногами и телом – прийти на футфитнес, нейрофитнес, а также пошевелить извилинами, что весьма полезно.

На площадке ГТО люди старшего поколения смогут присоединиться к Общероссийскому движению и выполнить установленные нормативные требования по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне». И это все для людей практических.

Тем, кто сначала, хочет, чтобы его убедил специалист, а уж затем, так и быть, перейти к физическим упражнениям, стоит обратить внимание на программу лектория https://zabota.expoforum.ru/ru/lektorij/. Здесь присутствуют лекции о здоровом питании, гимнастике для ума, основах эмоциональной саморегуляции, современных антистрессовых технологиях, о влиянии различных видов физической деятельности на здоровье мозга и о стопах – фундамент здоровья и т.д.

Те же, кто предпочитает, не напрягаясь, любоваться и восхищаться достижениями смелых и бодрых сверстников, могут стать зрителями Фестиваля по оздоровительным видам спорта «Санкт-Петербургская грация». Яркие и разнообразные по направлениям выступления пройдут 13 октября с 11 до 16.00: https://zabota.expoforum.ru/ru/festival-po-ozdorovitelnym-vidam-sporta-sankt-peterburgskaja-gracija/. Организатор: Ассоциация женской оздоровительной гимнастики и аэробики Санкт-Петербурга.

Танцы – это тоже спорт! И еще какой! Конкурс танцоров элегантного возраста «Танцуй, пока молодой!», на который зарегистрировались уже более 260 участников, пройдет 12 октября с 10.30 до 17.00, https://zabota.expoforum.ru/ru/konkurs-tancorov-jelegantnogo-vozrasta-tancuj-poka-molodoj/. Организаторы говорят, что уровень этого года необычайно высок. В студии пришли молодые хореографы и делают нестандартные постановки. В конкурсе участвуют коллективы, пары и сольники. Своих кандидатов выставили все районы города. Как всегда, у конкурса есть тема, в этот раз она звучит как «Шедевры русской литературы в танце».

XVI Международный форум «Старшее поколение» проходит в Экспофоруме (Санкт-Петербург, Петербургское шоссе, 64/1) с 11 по 13 октября. В дни мероприятия от метро «Московская» до конгрессно-выставочного центра ходят бесплатные автобусы-шаттлы.